Mindable

"Mindable: Panic & Agoraphobia" သည် ထိတ်လန့်မှုနှင့် agoraphobia ကုသမှုအတွက် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ/ကုသရေးဆေးစာ (ဆေးစာပါအက်ပ်) တွင် ရနိုင်ပါသည်။

---

ဖော်ပြချက်-

သင်သည် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ရာ တိုက်ခိုက်မှုများကို ခံစားနေရသလား သို့မဟုတ် လူစုလူဝေး၊ ကျဉ်းမြောင်းသော/ကျယ်ဝန်းသော နေရာများ သို့မဟုတ် အများသူငှာ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင် မသက်မသာ ခံစားရပါသလား။ ထို့နောက် အက်ပ်သည် သင့်အတွက် သင့်တော်ပါသည်။ ကုသမှုအဆင့်သုံးဆင့်တွင် သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများကို နားလည်ရန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်ဖန်ပြန်လည်ယုံကြည်ပြီး အကြောက်တရားကင်းကင်းဖြင့် ဘဝကိုဖြတ်သန်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အက်ပ်အား ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အတူ တီထွင်ထားပြီး မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး၏ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော နည်းလမ်းများကို အခြေခံထားသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အရည်အသွေးက ကျွန်တော်တို့အတွက် အရေးကြီးတယ်။

"Mindable: Panic & Agoraphobia" သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး တရားဝင်ကျန်းမာရေးအာမခံကုမ္ပဏီများအားလုံးမှ အတည်ပြုထားသော ဒစ်ဂျစ်တယ်ကျန်းမာရေးလျှောက်လွှာအဖြစ် ပြန်လည်ထုတ်ပေးပါသည်။ အချို့သော ပုဂ္ဂလိက ကျန်းမာရေး အာမခံကုမ္ပဏီများသည်လည်း ကုန်ကျစရိတ်များကို ကာမိပါသည်။ အက်ပ်အတွင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်တွင် အသက်သွင်းကုဒ်ကို သင်မည်ကဲ့သို့ရနိုင်ပုံကို ကျွန်ုပ်တို့ရှင်းပြသည်- https://www.mindable.health/panik/preise#vergleich

------

အင်္ဂါရပ်များ:

- Psychoeducation- ကာတွန်းဗီဒီယိုများနှင့် စာသားများသည် သင်၏ကြောက်စိတ်ကို ပိုနားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။

- ရောဂါလက္ခဏာ ဒေါသဖြစ်ခြင်း- ထိတ်လန့်ခြင်း လက္ခဏာများကို ကျင့်သုံးပြီး ကြောက်စရာ မလိုကြောင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြသပါ။

- ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ခြင်း - သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများကိုရင်ဆိုင်ပြီး သင်၏ကြောက်စိတ်ကို ရေရှည်တွင်လျှော့ချပါ။ အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုအခြေအနေ 350 ကျော်ဖြင့် ပံ့ပိုးပေးသည်။

- အပတ်စဉ် စစ်ဆေးခြင်းနှင့် စာရင်းဇယားများ- ကုထုံးသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပတ်စဉ် စစ်ဆေးမှုများဖြင့် သင့်ခရီးတွင် သင်ဘယ်ကိုရောက်နေသည်ကို အမြဲသိနိုင်သည်။

- Anxiety diary- မင်းရဲ့ကြောက်စိတ်ကို ပိုနားလည်ဖို့ ကြောက်စိတ်တွေ၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေနဲ့ ရှောင်လွှဲမှုအပြုအမူတွေကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။

------

အသုံးပြုရန်ရည်ရွယ်လျက်:

"Mindable: Panic & Agoraphobia" သည် အထိတ်တလန့်ရောဂါနှင့် agoraphobia တို့ကို ကုသရန်အတွက် ဒစ်ဂျစ်တယ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးနယ်ပယ်မှ အထောက်အထား-အခြေခံနှင့် လမ်းညွှန်ချက်-ကိုက်ညီသော နည်းလမ်းများနှင့် အကြောင်းအရာများကို ပေးပို့ပါသည်။ ဤအက်ပ်သည် ထိတ်လန့်မှုရောဂါနှင့်/သို့မဟုတ် agoraphobia လက္ခဏာများခံစားရသော အသက် 18 နှစ်နှင့်အထက် လူကြီးများအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။

------

"Mindable: Panic & Agoraphobia" သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။ အက်ပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းအပြင် သင့်အား ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။